ข้อมูล

เหงื่อระเหยช่วยให้คุณเย็นตัวลงอย่างไร?


การออกกำลังกายเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ เมื่อ hypothalamus ของคุณซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่ทำหน้าที่เป็นเทอร์โมสตัทจะรับรู้ถึงอุณหภูมิของร่างกายที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงก็ต้องดำเนินการเพื่อปกป้องร่างกายของคุณ ด้วยการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของร่างกายหลักมลรัฐของคุณมลรัฐจะส่งกระแสเลือดมากขึ้นสู่ผิวหนังและส่งสัญญาณให้ร่างกายเริ่มเหงื่อออก เหงื่อออกเป็นวิธีหลักในการทำให้ร่างกายเย็นลงในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น

การระเหย

เพื่อให้เหงื่อทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณเย็นลงน้ำจะต้องระเหยออกไป หากหยดน้ำออกหรือเช็ดด้วยผ้าเช็ดตัวคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากกลไกการทำให้เย็นลงของการระเหย เม็ดเหงื่อบนผิวของคุณอยู่ในรูปของเหลว เมื่ออุณหภูมิของน้ำสูงขึ้นโมเลกุลก็จะทำงานมากขึ้นและได้รับพลังงาน เมื่อโมเลกุลได้พลังงานเพียงพอก็สามารถหลุดพ้นจากพันธะที่ยึดของเหลวเข้าด้วยกันและเปลี่ยนเป็นไอน้ำ นี่คือการระเหย เมื่อโมเลกุลระเหยพลังงานหรือความร้อนจะถูกลบออกจากเหงื่อที่เหลืออยู่ในร่างกายของคุณ การสูญเสียพลังงานทำให้ผิวของคุณเย็นลง

อุณหภูมิ

ร่างกายของคุณมีวิธีอื่นในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย: การพาความร้อนการนำและการแผ่รังสี เมื่อคุณออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นมีความแตกต่างไม่เพียงพอระหว่างอุณหภูมิของร่างกายและอุณหภูมิของสภาพแวดล้อมสำหรับวิธีการลดอุณหภูมิอีกสามวิธีเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ร่างกายของคุณต้องพึ่งพาเหงื่อเป็นพิเศษ นี่คือเหตุผลหนึ่งว่าทำไมมันเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะดื่มของเหลวมากขึ้นเมื่อออกกำลังกายในความร้อน คุณต้องเปลี่ยนน้ำที่สูญเสียไปตามปริมาณเหงื่อที่ร่างกายคุณผลิตมากขึ้น

ความชื้น

ระดับความชื้นที่เพิ่มขึ้นจะลดความสามารถของร่างกายในการทำให้ร่างกายเย็นลงผ่านการทำงานหนัก หากอากาศมีไอน้ำจำนวนมากเหงื่อของคุณจะไม่ระเหยอย่างรวดเร็วและอุณหภูมิของร่างกายจะไม่ลดลงอย่างรวดเร็ว เมื่อพิจารณาความชื้นคุณต้องคำนึงถึงสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณโดยทันที แม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่แห้งการสวมเสื้อผ้าที่ไม่ให้ความชื้นระเหยเช่นฝ้ายจะทำให้เหงื่อระเหยออกจากผิวของคุณได้ยาก การออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่มีความชื้นเช่นสตูดิโอโยคะร้อนยังทำให้เหงื่อระเหยออกไปได้ยาก

การอบรม

เมื่อคุณฝึกฝนเป็นประจำความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิจะดีขึ้น ร่างกายของคุณจะเริ่มเหงื่อออกก่อนหน้านี้โดยคาดว่าอุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้น นอกจากนี้ร่างกายของคุณจะเพิ่มขีดความสามารถในการสร้างเหงื่อด้วยการขยายต่อมเหงื่อของคุณ

ดูวิดีโอ: เทาเหมนเปรยวfoot odor กลบมาหอมBack to fragrantงายๆ ดวยของดจากในครวkitchen ลองเลย! (สิงหาคม 2020).