ความคิดเห็น

ประโยชน์ทางกายภาพประเภทใดบ้างที่สามารถได้รับจากโบว์ลิ่ง


โบว์ลิ่งเป็นหนึ่งในประวัติศาสตร์ที่ยาวนานและร่ำรวยที่สุดของกีฬาทั้งหมดย้อนหลังไปประมาณ 4,000 ปีก่อนจากกรีซและโรม ถ้าคุณรักที่จะเล่นเกมคุณไม่ได้อยู่คนเดียว จากข้อมูลของ The Bowling Foundation ชาวอเมริกันกว่า 25 เปอร์เซ็นต์ได้เข้าร่วมการแข่งขันในแต่ละปี วันนี้โบว์ลิ่งเป็นอุตสาหกรรม $ 4 พันล้านโดยมีศูนย์โบว์ลิ่งเกือบ 3,000 แห่งในสหรัฐอเมริกา นอกเหนือจากการเป็นเกมที่สนุกและแข่งขันได้แล้วโบว์ลิ่งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ลดน้ำหนัก

โบว์ลิ่งช่วยให้คุณผอมลงด้วยการเร่งการเผาผลาญของคุณ แม้ว่าเกมจะถูก จำกัด ในพื้นที่ขนาดเล็กการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องของคุณในขณะที่เล่นช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน คุณกำลังออกกำลังกายขาขณะเดินไปมาระหว่างเลนและโต๊ะให้คะแนนและทำงานร่างกายส่วนที่เหลือของคุณขณะที่คุณยกและเหวี่ยงลูกโบว์ลิ่งลงเลน กะลาเฉลี่ยเดินประมาณ 6 / 10th ของไมล์ในซีรีส์สามเกม โบว์ลิ่งสามารถเผาผลาญได้ทุกที่ตั้งแต่ 170 ถึง 300 แคลอรี่ต่อเกมทั้งนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักและปริมาณความพยายามของคุณ ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนัก 200 ปอนด์สามารถเผาผลาญได้มากถึง 275 แคลอรี่ต่อชั่วโมงในขณะที่โบว์ลิ่งตามรายงานของ MayoClinic.com

ปรับสภาพกล้ามเนื้อและเสริมสร้างความเข้มแข็ง

ในขณะที่โบว์ลิ่งร่างกายและแขนของคุณได้รับการออกกำลังกายด้วยน้ำหนัก ในขณะที่คุณเหวี่ยงลูก balling การทำซ้ำการโค้งงอการบิดการบิดและการยืดที่เกิดขึ้นจะทำให้กล้ามเนื้อแขนไหล่หน้าอกและขาของคุณ กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงสมดุลและความยืดหยุ่นของข้อต่อมีความเข้มแข็งและปรับปรุง การจับลูกบอลช่วยเสริมมือของคุณ คนขว้างลูกโดยเฉลี่ยที่ใช้ลูกบอลที่มีน้ำหนัก 16 ปอนด์แกว่งไปมาทั้งหมด 864 ปอนด์ในซีรีย์สามเกมซึ่งมากกว่าหนึ่งในสามของตัน

ลดความเสี่ยงของโรค

การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่เป็นปัจจัยเสี่ยงอันดับต้น ๆ สำหรับโรคหัวใจตาม WebMD การออกกำลังกายรวมถึงโบว์ลิ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายเบาหวานเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกเพิ่มการไหลเวียนลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตและช่วยให้ร่างกายของคุณใช้ออกซิเจนได้ดีขึ้น ลองใส่ชามหนึ่งครั้งขึ้นไปในแต่ละสัปดาห์เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

กีฬาสำหรับทุกยุคทุกสมัย

โบว์ลิ่งเป็นกีฬาหนึ่งในไม่กี่แห่งที่ช่วยให้คุณสามารถแข่งขันได้ทุกวัยและกลายเป็นมืออาชีพ ทุกคนมีความสุขในเกมตั้งแต่เด็กก่อนวัยเรียนจนถึงผู้สูงอายุและปัจจุบันเป็นกีฬาตัวแทนระดับมัธยมที่เติบโตเร็วที่สุด มีความเสี่ยงต่ำต่อการบาดเจ็บซึ่งทำให้เกมดังกล่าวเป็นที่นิยมสำหรับผู้สูงอายุ ตรอกซอกซอยโบว์ลิ่งจำนวนมากสามารถรองรับผู้ที่อยู่ในรถเข็นและเลอร์สที่ตาบอด

ปรับปรุงชีวิตสังคม

โบว์ลิ่งสามารถช่วยคุณหาเพื่อนใหม่ได้ มูลนิธิโบว์ลิ่งประมาณ 2 ล้านคนในการสังสรรค์และสังสรรค์กันในแต่ละสัปดาห์ในลีกทั่วอเมริกา ลีกและทีมโบว์ลิ่งช่วยให้คุณพบปะผู้เล่นเพื่อนใช้เวลากับเพื่อนเก่าและสนทนาระหว่างรอบ การค้นหาความเป็นเพื่อนผ่านลีกโบว์ลิ่งและทีมสามารถบรรเทาความเหงาในผู้สูงอายุและคนอื่น ๆ ที่อาศัยอยู่คนเดียวลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า ความสัมพันธ์ทางสังคมรอบ ๆ ความสนใจร่วมกันเช่นโบว์ลิ่งสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและเพิ่มอายุการใช้งาน

ทรัพยากร