ความคิดเห็น

ไอเดียการลดน้ำหนักแบบกลุ่ม


การเริ่มต้นและการลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและคุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะยึดติดกับแผนการกินและออกกำลังกายโดยไม่ได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่น กลุ่มลดน้ำหนักจะมีประโยชน์สำหรับการให้กำลังใจและความสนิทสนมกัน ในขณะที่ความพึงพอใจส่วนบุคคลในการบรรลุเป้าหมายนั้นเพียงพอที่จะทำให้บางคนมีแรงจูงใจสิ่งจูงใจทั้งในการเข้าถึงและรักษาเป้าหมายนั้นสามารถสร้างหรือเพิ่มแรงจูงใจให้ผู้อื่นได้ ก่อนเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนักตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

รางวัลทางการเงิน

เพื่อให้สิ่งจูงใจทางการเงินในสภาพแวดล้อมของกลุ่มให้ผู้เข้าร่วมแต่ละคนมีส่วนร่วมในจำนวนที่กำหนดไว้ล่วงหน้าซึ่งไม่ได้ห้ามไว้ - $ 5 หรือ $ 10 เหมาะสม ตัดสินใจเลือกระยะเวลาสำหรับการแข่งขัน - 12 สัปดาห์เหมาะสมสำหรับการแข่งขัน หากมีมากกว่า 10 คนในกลุ่มที่ต้องการลดน้ำหนักลองพิจารณาแบ่งกลุ่มออกเป็นทีม ให้ผู้เข้าร่วมทุกคนชั่งน้ำหนักและบันทึกน้ำหนักของตนตั้งแต่เริ่มการแข่งขัน บุคคลหรือทีมที่สูญเสียน้ำหนักมากที่สุดหรือเปอร์เซ็นต์สูงสุดของน้ำหนักของพวกเขาชนะรางวัลเงินสดเมื่อสิ้นสุดการแข่งขัน หากทีมมีจำนวนคนต่างกันให้คำนวณจำนวนปอนด์ที่สูญเสียโดยเฉลี่ยต่อคน

แรงจูงใจส่วนบุคคล

บางคนชอบรางวัลส่วนบุคคลมากขึ้นเช่นรายการที่ทำด้วยมือจากผู้เข้าร่วมกลุ่มอื่น ๆ หากกลุ่มของคุณพบกันสัปดาห์ละครั้งให้เลือกตัวอักษรหนึ่งตัวเพื่อให้สอดคล้องกับแต่ละสัปดาห์ เป็นแต่ละคนที่จะนำของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ จากที่บ้านมูลค่าต่ำกว่า $ 5 และเริ่มต้นด้วยจดหมายของสัปดาห์ ตัวอย่างเช่นสามารถกำหนดสัปดาห์ที่ 1 ได้คุณสามารถนำถุงแอปเปิ้ลหรืองานศิลปะที่คุณวาด ผู้ที่สูญเสียน้ำหนักสูงสุดในสัปดาห์นั้นจะได้รับของกำนัลจากผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ

การจดจำภาพถ่าย

หากกลุ่มของคุณมีจดหมายข่าวหรือเว็บเพจให้แสดงบุคคลที่บรรลุหรือรักษาเป้าหมายไว้ในแต่ละสัปดาห์ ความถี่ในการถ่ายภาพสัปดาห์ละครั้งช่วยให้ผู้เข้าร่วมมีงานและให้ผู้คนตรวจสอบอีกครั้งเพื่อดูว่าใครเป็นผู้ชนะล่าสุด กระดานข่าวในห้องประชุมให้โอกาสมากมายในการโพสต์รูปภาพเช่นกัน

สถานการณ์การจ้างงาน

นายจ้างบางคนได้ตระหนักถึงคุณค่าของแรงงานที่มีสุขภาพดีและได้นำสิ่งจูงใจมาใช้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ค่าเบี้ยประกันที่ต่ำกว่าและการชำระเงินคืนสำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านนั้นให้แรงจูงใจทางการเงินและการประชุมกลุ่มในสถานที่ช่วยให้มีกำลังใจและความรับผิดชอบ นายจ้างยังสามารถให้ทางเลือกอาหารเพื่อสุขภาพในโรงอาหารและเครื่องอาหารว่างและจัดให้มีพื้นที่สำหรับให้พนักงานใช้ในช่วงพัก