ความคิดเห็น

การทำงานท่ามกลางสายฝนทำให้คุณป่วยหรือไม่?


มันเป็นตำนานทางการแพทย์ทั่วไปว่าการอยู่ข้างนอกท่ามกลางสายฝนหรือความหนาวทำให้คุณป่วย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่จะคิดว่าด้วยเหตุผลเดียวกันการออกกำลังกายท่ามกลางสายฝนหรือเย็น - หรือทั้งสองอย่าง - ทำให้คุณป่วย แน่นอนว่าไม่เป็นความจริง การอยู่ในสภาพฝนตกหรือเย็นจัดระหว่างการออกกำลังกายไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของไวรัสเช่นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ คุณต้องติดต่อกับไวรัสเพื่อทำสัญญาการเจ็บป่วยเหล่านี้

ทำไมตำนานยังคงอยู่

ตำนานยังคงมีอยู่เพราะปรากฏต่อผู้คนราวกับว่าฝนตกหรืออากาศหนาวเย็นก่อให้เกิดความเจ็บป่วย แน่นอนว่ามีความสัมพันธ์กันอย่างรุนแรงระหว่างสภาพอากาศที่ฝนตกหรือหนาวเย็นและไวรัสเช่นอากาศหนาวเย็นหรือไข้หวัดใหญ่ นี่เป็นเพราะคนจำนวนมากติดเชื้อไวรัสเหล่านี้ในช่วงเย็นและ / หรือเดือนที่ฝนตก นอกจากนี้การที่อยู่ข้างนอกท่ามกลางสายฝนหนาวเย็นอาจทำให้เกิดอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ชั่วคราวเช่นตัวสั่นหรือมีน้ำมูกไหล แต่ในกรณีเหล่านี้ความสัมพันธ์ไม่ได้บ่งบอกถึงสาเหตุ ไวรัสทำให้เกิดโรคเหล่านี้ไม่ใช่รูปแบบสภาพอากาศ

เป็นในร่มกับคน

ไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่มีแนวโน้มที่จะขัดขวางทุกครั้งที่อากาศเย็นหรือฝนตกทำให้คนในบ้านบ่อยกว่าปกติ ในช่วงเวลานี้ผู้คนมักจะอยู่ใกล้กันเช่นกัน เมื่อคุณหายใจเอาอนุภาคไวรัสที่บุคคลหายใจหรือไอเข้าไปในอากาศคุณสามารถติดเชื้อได้ ไม่ว่าจะออกกำลังกายในร่มหรือกลางแจ้งไม่ใช่ปัญหา

อุณหภูมิร่างกายลดลง

เมื่อคุณเปียกน้ำกลางแจ้งอุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลง นี่เป็นการชดเชยโดยการออกกำลังกายซึ่งจะเป็นการเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ ถึงกระนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสภาพฝนที่เย็นจัดอาจทำให้ร่างกายเย็นพอที่จะทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเสื้อผ้าของคุณเปียกน้ำ ภาวะ Hypothermia ทำให้เครียดร่างกายรวมถึงระบบภูมิคุ้มกันและสิ่งนี้อาจเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อไวรัส ในกรณีเช่นนี้ฝนอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแย่ลง แต่ไม่ได้เป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยโดยตรง

ประโยชน์ด้านภูมิคุ้มกันของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน สิ่งนี้เป็นจริงโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ กล่าวอีกนัยหนึ่งการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะดีขึ้นไม่ว่าคุณจะเลือกออกกำลังกายในร่มหรือกลางแจ้งในช่วงที่ฝนตก สิ่งนี้สามารถทำให้คุณมีโอกาสติดไวรัสหวัดหรือไข้หวัดใหญ่น้อยลง

ข้อควรระวัง

ใช้สามัญสำนึกเมื่อวางแผนการออกกำลังกายในสายฝน MayoClinic.com แนะนำให้อยู่ในอาคารถ้า windchill ภายนอกถึงศูนย์องศา F หรือต่ำกว่า ในทำนองเดียวกันอาจไม่ฉลาดที่จะออกกำลังกายกลางแจ้งท่ามกลางสายฝนที่หนาวจัดซึ่งการสะสมอย่างรวดเร็วสามารถทำให้คุณตกหลุมและบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น หากคุณเป็นโรคหอบหืดหรือโรคเรื้อรังอื่น ๆ ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่

ทรัพยากร