อื่น ๆ

Epsom Salt ช่วยข้อเท้าแพลงหรือไม่?


ข้อเท้าแพลงเป็นแหล่งที่มาของความเจ็บปวดสำหรับคนทุกวัย บ่อยครั้งที่ข้อเท้าแพลงต้องใช้เวลาจำนวนมากในการรักษา การแช่ข้อเท้าในอ่างเกลือ Epsom อาจช่วยให้กระบวนการบำบัดเร็วขึ้น

เกลือเอปซอม

ชื่อทางวิทยาศาสตร์ของเกลือ Epsom คือแมกนีเซียมซัลเฟต ในขณะที่เรียกว่า "เกลือ" เกลือ Epsom ไม่มีองค์ประกอบใด ๆ เหมือนกับเกลือแกงทั่วไป สารประกอบนี้ตั้งชื่อตาม Epsom ประเทศอังกฤษที่ซึ่งถูกค้นพบและขุดเป็นครั้งแรก

ประโยชน์ของแมกนีเซียม

ร่างกายมนุษย์ต้องการแมกนีเซียมเพื่อให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาททำงานได้อย่างเหมาะสม ตามรายงานของสำนักงานอาหารเสริมของสหรัฐฯแมกนีเซียมกล่าวว่า "ช่วยรักษากล้ามเนื้อและการทำงานของเส้นประสาทตามปกติ" ดร. มาร์กาเร็ตฟิลฮาเวอร์ระบุว่าแมกนีเซียมเป็นอาหารเสริมที่ดีในการ "ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและล้างกรดแลคติคออก" แมกนีเซียมยังช่วยลดการอักเสบ

ประโยชน์ของซัลเฟต

สภาเกลือ Epsom ระบุว่าซัลเฟตในเกลือ Epsom ยังมีประโยชน์ในการบำรุงรักษาข้อต่อและกล้ามเนื้อ ซัลเฟตช่วยให้ร่างกายผลิตโปรตีนที่จำเป็นสำหรับข้อต่อเพื่อสุขภาพ ซัลเฟตยังช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายซึ่งสามารถขัดขวางการรักษาและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

แช่ใน Epsom Salt Baths

Epsom เกลืออาบน้ำเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับร่างกายในการดูดซับแมกนีเซียมและซัลเฟต สภาเกลือ Epsom แนะนำให้เพิ่มเกลือ Epsom สองถ้วยลงในอ่างอาบน้ำขนาดมาตรฐาน สำหรับอ่างขนาดใหญ่หรือเคล็ดขัดยอกที่รุนแรงคุณอาจต้องการเพิ่มได้ถึงสี่ถ้วย Dr..Waring จากมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมอ้างถึงความเสี่ยงต่อร่างกายในการดูดซับเกลือ Epsom ผ่านทางผิวหนัง

ความยาวและระยะเวลาของการอาบเกลือ Epsom

สำหรับเคล็ดขัดยอกและปวดกล้ามเนื้อสภาเกลือ Epsom ขอแนะนำให้แช่สัปดาห์ละสามครั้งอย่างน้อย 12 นาทีต่อครั้ง หากแพลงรุนแรงหรือติดทนนานคุณอาจต้องการลองเพิ่มจำนวนและระยะเวลาการแช่เกลือ Epsom

ดูวิดีโอ: #ดเกลอ. u200b แชเทาดเกลอฝรงคลายปวดเมอย. u200b ฟอกหนาใส (สิงหาคม 2020).