อื่น ๆ

วิธีการกินเพื่อสุขภาพที่หมากฮอส


คุณอาจไม่คิดว่าสุขภาพดีโดยอัตโนมัติเมื่อรับประทานอาหารที่ Checkers และในขณะที่มันอาจจะยากที่จะยึดติดกับอาหารของคุณในห่วงโซ่อาหารจานด่วนนี้ แต่ก็เป็นไปไม่ได้ คุณเพียงแค่ต้องใช้เวลาในการตรวจสอบข้อมูลโภชนาการของร้านอาหารและเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับอาหารของคุณมากที่สุดซึ่งส่วนใหญ่อาจต้องการให้คุณปรับเปลี่ยนเล็กน้อยเพื่อบริโภคในแต่ละวัน

โปรดทราบว่ารายการเมนูและส่วนผสมเปลี่ยนไป ตรวจสอบเว็บไซต์ของร้านอาหารเพื่อดูข้อมูลโภชนาการปัจจุบัน

ไปกับเด็กเบอร์เกอร์

ตัวเลือกส่วนใหญ่ที่ Checkers มีแคลอรี่ไขมันและโซเดียมสูง การสั่งเบอร์เกอร์ขนาดเด็กช่วยให้ส่วนเล็ก ๆ ซึ่งช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่ไขมันและโซเดียมเล็กน้อย Kid's Burger มี 280 แคลอรี่ไขมัน 12 กรัมไขมันอิ่มตัว 6 กรัมโซเดียม 570 มิลลิกรัมโซเดียม 28 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมไฟเบอร์และโปรตีน 15 กรัม

The Kid's Cheeseburger นั้นมีไขมันแคลอรี่และโซเดียมสูงขึ้นเล็กน้อย แต่เป็นทางเลือกที่ดีกว่าชีสเบอร์เกอร์ขนาดเต็ม หนึ่งหน่วยบริโภคมี 320 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัมไขมัน 8 กรัมไขมันโซเดียม 730 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 29 กรัมใยอาหาร 2 กรัมและโปรตีน 16 กรัม

ตัวเลือกเบอร์เกอร์

หากคุณต้องการส่วนที่เป็นผู้ใหญ่ตัวเลือกเบอร์เกอร์ที่ดีที่สุดของ Checkers คือ Chili Cheeseburger หนึ่งในเบอร์เกอร์เหล่านี้มี 320 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัมไขมันอิ่มตัว 8 กรัมโซเดียม 620 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมไฟเบอร์และโปรตีน 18 กรัม พิจารณาขอ Chili Cheeseburger โดยไม่ใช้ขนมปังเพื่อประหยัดแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตและโซเดียมเล็กน้อย

ไก่และปลา

หมากฮอสยังให้บริการแซนด์วิชไก่และปลา แต่เช่นเดียวกับเบอร์เกอร์แซนวิชส่วนใหญ่มีแคลอรี่ไขมันและโซเดียมสูง แซนวิชไก่ร้อนแดงของแฟรงค์อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณด้วย 320 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัมไขมัน 8 กรัมไขมันโซเดียม 1,360 มิลลิกรัมโซเดียม 37 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมเส้นใยโปรตีน 16 กรัม แต่แซนวิชนี้มีโซเดียมสูงมาก

แม้ว่าแคลอรี่จะสูงขึ้นเล็กน้อย แต่ BLT เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่รับโซเดียม หนึ่งในแซนวิชเหล่านี้มี 380 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัมไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัมโซเดียม 830 มิลลิกรัมโซเดียม 47 กรัมคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมไฟเบอร์และโปรตีน 13 กรัม

เครื่องเคียง

หมากฮอสไม่ได้เสนอสลัดหรือตัวเลือกอื่น ๆ ที่มีสุขภาพดี หากคุณกำลังจะสั่งซื้อมันฝรั่งทอดคุณอาจต้องลดสิ่งที่คุณกินตลอดทั้งวันเพื่อช่วยให้การบริโภคโดยรวมของวันนั้นสมดุล มันฝรั่งทอดที่ Checkers มีปริมาณ 300 แคลอรีไขมัน 19 กรัมไขมันอิ่มตัว 10 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัมโซเดียม 700 มิลลิกรัมโซเดียม 28 กรัมและโปรตีน 5 กรัม