หมวดหมู่ คำแนะนำ

คำแนะนำ

ห้ากลยุทธ์ง่าย ๆ สำหรับกล้ามเนื้อใหญ่

วิธีมาตรฐานในการเพิ่มกล้ามเนื้อคือการตียิม: ถ้าคุณออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแกร่งในระยะเวลานานคุณจะได้กล้ามเนื้อมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

วิธีการแก้ไข Rubbing Disc Brakes บนจักรยาน

ถึงแม้ว่าดิสก์เบรกจะหยุดรถอย่างปลอดภัยมานานหลายทศวรรษ แต่มันก็เป็นฟีเจอร์ที่ค่อนข้างแปลกใหม่สำหรับจักรยานและจักรยานเสือภูเขาโดยเฉพาะ
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

ห้าตัวอย่างสั้น ๆ สำหรับแรงจูงใจภายในและภายนอก

ถ้าคุณมองไปรอบ ๆ โรงยิมบางคนวิ่งบนลู่วิ่งอย่างมีความสุขหูฟังอยู่ในหูดูเหมือนว่านี่เหมาะสมที่พวกเขาต้องการ
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

ยกกระเพาะอาหารและขาแบน

การประสบความสำเร็จในท้องแบนนั้นเป็นงานหนักที่ต้องฝึกการออกกำลังกายฝึกความแข็งแรงของหน้าท้องเช่นการยกขาและการลดน้ำหนักให้ทั่ว
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

วิธีทำให้หน้าอกและก้นแบนเรียบ

บริเวณหน้าอกและก้นมากเกินไปจะไม่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจตามที่ไขมันหน้าท้องต้องการ แต่จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและอึดอัดใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

วิธีการแก้ไขแฮนด์จักรยานคดเคี้ยว

มือจับที่คดโค้งหรือไม่ตรงแนวสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณชนจักรยานของคุณวางไว้ด้านข้างโดยไม่ได้ตั้งใจเคาะหรือเมื่อสลักเกลียวหลุดออกมาด้วยตัวเอง
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

ห้าแนวทางความปลอดภัยสำหรับการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายเป็นประจำช่วยยืดอายุของคุณปรับปรุงความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันเพิ่มอารมณ์และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง MayoClinic ตั้งข้อสังเกต
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

วิธีการแก้ไขกล้ามเนื้อน่องที่ถูกล็อค

ไม่ว่าคุณจะนอนหลับเพลิดเพลินกับการวิ่งเหยาะๆประจำวันของคุณหรือเป็นเรื่องเกี่ยวกับวันตะคริวน่องสามารถบังคับให้คุณหยุดสิ่งที่คุณทำโดยไม่คาดคิด
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

เคล็ดลับการออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายแขนโทน

แขนของคุณแบกรับความรุนแรงของกิจกรรมประจำวันมากมายไม่ว่าจะเป็นร้านขายของชำขึ้นบันไดหน้าเก็บลูกหรือสับผักแสนอร่อยสำหรับมื้อค่ำ
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

ห้าขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงสำหรับสมรรถภาพทางกาย

การเป็นผู้ออกกำลังกายตามปกติอาจทำได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเคยเป็นผู้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานานหรือไม่สนุกกับการออกกำลังกายเป็นพิเศษ
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

Trampoline ออกกำลังกายขนาดเต็ม

เนื่องจากธรรมชาติของแทรมโพลีนแทรมโพลีนจึงสามารถให้การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำพร้อมลดความเสี่ยงของปัญหาข้อต่อและกล้ามเนื้อ
อ่านเพิ่มเติม