หมวดหมู่ ข้อมูล

ทำอย่างไรจึงจะได้รูปร่างบาสเกตบอลใน 2 สัปดาห์
ข้อมูล

ทำอย่างไรจึงจะได้รูปร่างบาสเกตบอลใน 2 สัปดาห์

การขึ้นรูปสำหรับบาสเก็ตบอลในอีกสองสัปดาห์นั้นเป็นความท้าทายและอาจจะยากกว่านี้หากคุณยังไม่มีรูปร่างที่เหมาะสม

อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

5 แบบฝึกหัดที่ใช้ได้กับกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายของคุณ

ในขณะที่ไม่มีใครออกกำลังกายสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อเดียวทุกตัวในร่างกายเพิ่มการออกกำลังกายที่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลายกลุ่มในการออกกำลังกายของคุณทำให้เวลาในโรงยิมมีประสิทธิผลและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

4 ขั้นตอนของการออกกำลังกาย

การวางแผนระบบการออกกำลังกายควรรวมการออกกำลังกายทั้งสี่ระยะเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บขณะเผาผลาญแคลอรี่ที่เป็นไปได้มากที่สุด
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

กิจวัตรการออกกำลังกายแบบแยกส่วนด้วยน้ำหนัก 4 วันสำหรับผู้ชาย

ผู้ชายมุ่งมั่นเพื่อร่างกายที่ถูกตัดของนักเพาะกายมืออาชีพใช้วงจรการแยกสี่วันเพื่อรวมการออกกำลังกายแบบแยกความเข้มสูงในโปรแกรมการยกของพวกเขา
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

1,500 แคลอรี่เพียงพอสำหรับผู้หญิงหรือไม่?

ในวัฒนธรรมที่นิตยสารและเว็บไซต์สตรีมักบอกคุณถึงวิธีการลดแคลอรี่จากอาหารของคุณคุณสามารถลืมได้ง่ายๆว่าคุณต้องกินแคลอรีให้เพียงพอเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

10 วิธีในการฟิตร่างกายให้แข็งแรง

แม้ว่าการฟิตร่างกายและมีสุขภาพดีอาจเป็นความท้าทายที่สูงตระหง่าน แต่การก้าวเล็ก ๆ ทุกวันจะช่วยขับเคลื่อนคุณไปสู่เป้าหมายของคุณโดยไม่รู้สึกท่วมท้น
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

4 ขั้นตอนของการหายใจแบบใช้ออกซิเจน

แอโรบิกหายใจเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณเพื่อสร้างโมเลกุลพลังงานที่เรียกว่า adenosine-5'-triphosphate หรือเพียงแค่ ATP
อ่านเพิ่มเติม